독소 배출 방법 무꿀바 만드는법

현대병의 가장 큰 원인은 우리 몸속에 쌓인 독소가 원인이 되어 생기는 경우가 많다고 합니다.

그래서 우리 몸속의 독소를 잘 배출하는 것이 가장 좋다고 하는데요.

이러한 독소의 핵심은 피와 간 만 잘 해독하게 되면 몸속의 독소를 잘 해독할 수 있다고 합니다.

우리 몸의 혈액은 산소와 영양분을 공급해주고 노폐물을 제거하는 중요한 기능을 하고 있습니다.

때문에 혈액이 오염되기 않도록 해주는 피 해독이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.

 

또한 외부에서 생기는 독소와 신체활동 후 내부에서 생기는 독소를 약 70%를 해독해 주는것이 바로 간이라고 하는데요.

간 해독에 좋은 음식

토마토 : 비타민A,C가 풍부하여 항산화 작용에 좋고, 리코펜 성분이 함유된 암 예방 효과뿐 아니라 간 해동 효능에 좋다.

아보카도 : 간 기능 해독으로 탁월한 식품으로 알려져 있는 아보카도는 비타민, 미네랄이 풍부하고 불포화 지방산을 분해해 주고 지방간을 예방해 주는데 좋다.

마늘 : 알리신, 셀레늄 성분이 들어있어 간을 깨끗하게 만들어 주고 마늘에 있는 황 성분이 몸의 독소 제거 기능을 한다.

이외에도 무, 녹색채소, 브로콜리, 자몽, 버섯, 양배추, 콩 등 많은 식품이 있습니다.

 

독소 배출에 좋은 무꿀바  다이어트

 

'나는 몸신이다'에 출연하여 성공비법을 공개한 "무꿀바 아이스크림"

 

83KG 몸무게에서 30kg 감량에 성공해 20대 몸매로 다시 태어난 49세 수학강사 박홍선 씨

 

무꿀바 아이스크림을 공개해 꿀과 함께 먹는 법을 공개해 주었는데요.

무에는 식이 섬유가 많아서 포만감을 주는 역할을 해주고 적당량의 꿀은 혈당 유지에 도움을 줘 폭식 예방에도 좋다고 합니다.

비타민C 성분이 많이 함유된 무는 특별한 식이조절이나 운동 없이도 체중감소 역할을 해주는데 도움을 주어 다이어트에 특히 좋은 역할을 해준다고 합니다.

<무꿀바 아이스크림 만드는 법>

1. 적당량의 물을 넣고 무를 약 1분간만 끓여준 후 식혀줍니다.( 너무 오래 끓이면 비타민 C 파괴된다고 해요)

2. 끓기 시작하면 1분간 잘 저어주다가 불을 끄고 식힌 무와 꿀을 잘 섞어 줍니다.

3. 아이스크림 용기에 담아 냉동실에 넣어주어 수시로 꺼내 먹습니다.

정말 쉽고 간단한 방법으로 포만감도 느끼고 우리 몸의 독소도 빼주는 무꿀바 아이스크림 한번 만들어 드셔 보세요.

 

머리빗을 이용한 림프선 마사지

이번에는 우리 몸속 독소 배출 방법으로 머리빗을 이용해 림프선을 마사지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

우리 몸의 림프샘 약 40%가 '목'에 집중되어 있다고 합니다.

 

머리빗을 이용해 림프 마사지를 하게 되면 체내 독소 배출뿐 아니라 잘못된 휴대전화 사용 등의 목 통증 완화에 많은 도움을 준다고 해요.

1. 먼저, 상체를 바르게 세운 후 목을 살짝 들어 목의 양 양쪽 대각선에 위치한 흉쇄유돌근을 찾습니다.

이 흉쇄유돌근 부분 주위에 림프선이 많이 몰려있다고 합니다.

2. 머리빗을 이용해 등 부분으로 흉쇄유돌근의 앞부분을 10회~20회 정도 반복하여 천천히 쓸어내립니다.(반대쪽도 마찬가지)

이때 너무 세게 압박하지 말고 살짝만 쓸어내린다고 생각하고 천천히 반복합니다.

목 뒤 쪽도 림프샘이 많기 때문에 마찬가지 방법으로 목 뒤쪽도 림프 마사지를 해줍니다.

• 목을 사선으로 살짝 비틀어서 고개를 숙입니다.

• 목의 뒤쪽에 위치한 흉쇄유돌근을 머리빗 손잡이를 이용하여 10회~20회 천천히 쓸어내립니다.

머리빗 마사지 방법은 쉬우면서 참 편한 방법으로 우리 몸의 독소를 배출하는 방법인 것 같습니다.

이상으로 독소 배출 방법 3가지에 대해 알아보았습니다.